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Bem-Estar - 13.07.2018

O verão permite praticar desportos ao ar livre. Para se divertir e manter a boa forma sugerimos quatro atividades desportivas para praticar nas suas férias.

Snorkeling  

O snorkeling é uma prática desportiva de mergulho em águas de baixa profundidade, principalmente nas regiões costeiras. Sendo uma atividade de recreação, relaxamento e lazer, permite conhecer as maravilhas do fundo do mar. O mergulhador precisa apenas de uma máscara para os olhos, barbatanas e um tubo de aproximadamente 40 centímetros para respirar sob a água. É esse tubo, conhecido por snorkel, que dá o nome a este tipo de mergulho.

Vólei de Praia

O vólei de praia é sempre uma boa opção para se manter em forma e divertir-se com os amigos. Este desporto, praticado na areia da praia numa quadra dividida em duas partes por uma rede, é jogado por duas equipas adversárias, cada uma composta por dois ou quatro jogadores. O objetivo do jogo é lançar a bola por cima da rede de modo a fazê-la cair no lado do adversário, tentando evitar que a equipa adversária  consiga devolver a bola  sem que esta caia na areia.

Corridas ou Caminhadas

Uma corrida logo pela manhã é uma excelente actividade cardiovascular, ao mesmo tempo, que permite conhecer o local que esteja a visitar. Para quem não gosta de correr, uma caminhada é igualmente saudável.

Canoagem

A canoagem é um desporto náutico que pode ser praticado em canoa ou kayak, em águas tranquilas ou turbulentas, no rio ou no mar. Ao remar em águas tranquilas o que conta é a força e o ritmo, enquanto que em águas turbulentas o mais importante é que o remador possua boa técnica e muita experiência para manobrar a canoa na perfeição e assim conseguir melhores resultados.

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